AeRial Yoga Basic Stunde

Mehr zur Aerial Yoga Basic Stunde

Die Aerial Yoga Basic Stunde ist vor allem auch für Anfänger geeignet. Wir lernen zuerst die Grundlagen des Aerial Yoga für Sicherheit, verspieltes Üben und Ausgleichsstellungen kennen.

Anschliessend darfst du dich auf eine kraftvolle und entspannende Aerial-Session freuen - perfekt um mit frischer Energie und neuen Inspirationen durchzustarten. Abwechslungsweise arbeiten wir am Boden und im Tuch und lernen unseren Körper besser wahrnehmen.

Die Stunden gestalten sich jeweils durch sanftes Aufwecken des Körpers, tiefes Eintauchen in die Fasziendehnung, Kräftigen der Muskeln, spielerischen Umkehrhaltungen - und immer wieder Nachfühlen der Übungen.

Schmuck und Ketten bitte ablegen. Von Vorteil sind lange Yoga Hosen und T-Shirt mit Ärmeln. 

Es wird empfohlen ein paar Stunden vorher nicht viel oder am Besten gar nichts zu essen - damit Du die Umkehrhaltungen auch geniessen kannst.

Für die Aerial Yoga-Praxis sind Yoga-Kenntnisse von Vorteil, aber nicht notwendig. Aerial Yoga kann von allen praktiziert werden. Falls Du unsicher bist, ob Du Aerial Yoga praktizieren kannst, bitte melde Dich bei uns: 033 557 86 87

Voranmeldung erforderlich.

Über Aerial Yoga

Aerial Yoga oder Yoga mit der 'Hängematte', lässt Dich die Yoga-Welt aus einer ganz anderen Perspektive erfahren.

Aerial Yoga ist eine Ergänzung und Vertiefung der normalen Yogapraxis und gleichzeitig ein verspieltes Ganzkörper-Workout mit garantiert viel Spass, vielen neuen Bewegungen und Erfahrungen.

Aerial Yoga erlaubt dir:

• Spielerisch neue Bewegungsformen zu erlernen 
• die Wirbelsäule zu entlasten durch eine perfekte, natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule
• Praktizieren von schwierigen Yoga- und Umkehrstellungen, die sonst nicht zugänglich sind
• Yogastellungen länger halten, ohne Anspannung
• Grössere Bewegungsfreiheit und -reichweite
• Verbessert den Energiefluss im Körper
• Verspielte Kräftigung von Rumpf- und Schultermuskulatur
• Ausgleich und Erweiterung zur normalen Yogapraxis
• schwebend zu meditieren
• tiefe, schwebende Entspannung im Aerial Yoga-Tuch

Jede Aerial-Session fühlt sich anders an und bietet eine gute Ergänzung zu der Asana-Praxis am Boden. Neugierde und Offenheit sind willkommen - Vorkenntnisse sind keine nötig.