Pilates SPecial

Wir planen eine feste Pilates Stunde ab Januar 2026, am Donnerstag Abend. Wer Interesse daran hat also unbedingt anmelden für diesen Einführungs-Workshop!

Was ist Pilates?

Pilates ist neben einem ganzheitlichen Training vor allem ein Rumpf-Stabilisations-Training inklusiv Mobilisationsübungen und Dehnen. Die Atmung wird bewusst auf die Bewegungsrichtung fokussiert und erweitert.

Regelmässiges Pilates-training hat folgende Effekte:

• Körperwahrnehmung wird sensibilisiert
• bessere Körperhaltung und Gelenkbeweglichkeit
• Rücken wird gestärkt und Muskelverspannungen reduziert
• Mehr Kraft aus der Körpermitte helfen in allen Sportarten und in den Yoga Asana’s

Über die Lektion

In meiner Pilates-Stunde wirst du durch eine abwechslungsreiche Übungs-Abfolge angeleitet, in der du individuell auf deinem Level trainieren kannst. Mein Ziel ist; dass du nach einer kurzweiligen Lektion; dich geschmeidig, gekräftigt, balanciert und zufrieden fühlst. 

In meinen Pilates Stunden baue ich zur Abwechslung und zur Ergänzung auch einzelne Yoga Sequenzen ein, da ich auch ausgebildete Yogalehrerin bin.

Über Marlene

Ich freue mich über dein Interesse für Pilates! Mein Name ist Marlene und ich komme aus dem Emmental. Vor 20 Jahren bin ich ins Berner Oberland gezogen, da wo ich nach mehreren Reisen auch jetzt noch wohne. 

Als Bewegungsmensch verbringe ich gerne viel Zeit in der Natur. Yoga und Pilates helfen mir auch bei meinem Teilzeit-Beruf als Drogistin und in meinen Hobbies mit mehr Achtsamkeit und Hingabe zu arbeiten und das Leben zu geniessen.

Seit 20 Jahre unterrichte ich Gruppenfitness-Stunden in Fitnesszentren, bis ich meine erste Yogalehrerausbildung (Vinyasa) abgeschlossen hatte. Seit 2011 ist für mich Yoga und das Unterrichten von Asanas eine Leidenschaft geworden. Inspiriert wurde ich auf Reisen durch verschiedene Weiterbildungen von Yogastilen, Massagetechniken und Bewegungslehren. 

Während einer Pilates Ausbildung wurde mir bewusst, dass ich dank regelmässigem Pilates Training mit mehr Kraft und Koordination aus der Körpermitte auch in den Yogasequenzen noch mehr ausschöpfen kann.