Somatic Yoga Workshop

Inhalt

Im somatischen Yoga geht es nicht um Kraftaubau und Stretching. Das Ziel ist vielmehr chronische Muskelkontraktionen zu lösen und ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster, welche Schmerzen verursachen können, neu zu trainieren und zu vernetzen. Für mehr Freiheit und Wohlgefühl im Körper und für eine tiefere Verbindung von Geist und Körper. Letztendlich erhält der Körper dadurch auch wieder mehr Kraft und Beweglichkeit, der Weg dazu ist einfach anders:

Im Somatischen Yoga verwenden wir dazu sanfte Bewegungen - sowie Muskel Anspannung und Entspannung. Um damit wieder die ursprüngliche Beweglichkeit und Länge der Muskulatur herzustellen. Im Gegensatz zu länger gehaltenen Stellungen wie im Hatha Yoga oder anderen schnelleren Yoga Stilen ist das Somatic Yoga ein sehr langsames und achtsames Yoga, welches dir das Gefühl gibt wieder ganz im Körper zu Hause zu sein. 

Eine zentrale Technik im somatischen Yoga nennt sich Pandikulation, was dem morgendlichen Gähnen und Strecken von Mensch und Tier entspricht. Es ist eine natürliche Art unseres Nervensystems, unser sensomotorisches System zu wecken und uns auf Bewegung vorzubereiten. Die Pandikulation sendet ein Biofeedback an unser Nervensystem über den Grad der Kontraktion unserer Muskeln und hilft so, den Aufbau chronischer Muskelverspannungen zu verhindern. 

Leider verlernen wir immer mehr die Kunst der natürliche Bewegungen und Entspannung, aufgrund unseres sitzenden und stressigen Lebensstils. Es macht also Sinn dies wieder zu erlernen, denn die Vermeidung von Muskelverspannungen ist entscheidend für eine gesunde Körperhaltung und Bewegung während des gesamten Lebens.