The Root of Yoga – Die Wurzel des Yoga

Überblick – Overview

Swayamber Singh Rawat (Vasu) ist ein Freund von Studioleiter Matthias Brun und besucht uns schon zum achten Mal für eine Yoga Immersion – die letzte im Aware Yoga Studio!

Root of Yoga – 4-teilige Workshop-Serie

Die Workshops bauen aufeinander auf und führen von den klassischen Bewegungsgrundlagen über präzise Ausrichtung und Vinyasa Flow bis hin zu fortgeschrittenen Asanas, Inversionen und einem ganzheitlichen Verständnis des Yoga.

Workshop 1 – THE ROOT – die Basis

Inhalt: Sonnengruß • Alignment • klassische Bewegungsmuster • Yoga Relaxation

Wir erarbeiten die grundlegenden Stellungen des Sonnengrußes Schritt für Schritt und vertiefen die Ausrichtung von Füßen, Beinen, Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel.

Form → Funktion → Wahrnehmung

Der Fokus liegt darauf, Bewegungen nicht nur auszuführen, sondern ihre Prinzipien zu verstehen und bewusst anzuwenden.

Workshop 2 – EXPANSION – Raum schaffen

Inhalt: Mondgruß • Trikonasana A & B • Lateralflexion • Rotation • Yogi Atmung

Wir erweitern die linearen Bewegungen des Sonnengrußes in weiterführende Yoga Stellungen und Bewegungsmuster. Dabei erforschen wir Hüftbewegung, Seitneigung, Rotation, Balance und die Verbindung von Stabilität und Mobilität. Für Yogalehrerinnen steht zusätzlich die präzise Beobachtung und Vermittlung von Bewegungen im Mittelpunkt.

Workshop 3 – FLOW – Bewegung wird Praxis

Gentle Vinyasa • Breath • Strength • Flexibility • Backbending • Die Kunst des Atmens

Die erarbeiteten Bewegungsprinzipien werden zu einem fließenden Vinyasa verbunden. Warrior Flow, Triangle, Half Moon und Standing Split führen in eine progressive Rückbeugen-Praxis:

Bhujangasana → Salabhasana → Dhanurasana → Setu Bandhasana → Ustrasana → Urdhva Dhanurasana Preparation

Der Schwerpunkt liegt auf intelligentem Sequencing, Atemführung, Kraft, Beweglichkeit und sicheren Übergängen.

Workshop 4 – INTEGRATION – Beyond the Asana

nversions • Advanced Flow • Sequencing • Teaching • Chakra Healing

Wir verbinden die Elemente der ersten drei Workshops zu einer fortgeschrittenen Praxis. Dolphin, Headstand-, Pincha- und Handstand-Preparation sowie Shoulderstand und Halasana führen in die Welt der Umkehrstellungen. Für Yogalehrerinnen stehen zusätzlich Sequencing, präzises Cueing, Beobachtung, Anpassungen und sinnvolle Korrekturen im Mittelpunkt.

DER ROTE FADEN

GROUND → ALIGN → MOVE → FLOW → INTEGRATE

Die fortgeschrittene Praxis bedeutet nicht nur, schwierigere Asanas zu erreichen. Sie bedeutet, immer genauer zu verstehen:

„Was bringt den Körper in Bewegung – und wie kann diese Bewegung bewusst, kraftvoll und frei werden?“

DIE WURZEL DES YOGA – Bewusstsein in Bewegung.

Workshop Level und Sprache:

Workshop Level: Es sind alle Yoga Schüler und Lehrerinnen mit Yoga Erfahrung willkommen. Unterrichtssprache ist in Englisch – Übersetzung: Eine YogaLehrerin des Aware Yoga wird bei Bedarf übersetzen, beim Assisting Lab / Alignment Clinic und bei energetisch-philosophischen Konzepten.