Basic Power Yoga

Über basic Power YogA

Die Yoga Stunde mit Matthias kann mit allen unseren Yoga Abos direkt im Stundenplan gebucht oder reserviert werden. Fokus der Stunde liegt auf Kraftaufbau der Tiefenmuskulatur (Corebalance Training) und einer ausgeglichenen und gesunden Haltung. Dabei ist Kraft und eine ausgeglichene Muskelspannung wichtiger als Beweglichkeit. Ein guter Kraftaufbau sorgt nicht nur für mehr Gesundheit, sondern auch für mehr Lebensenergie, da dein Grundumsatz steigt und die Organe besser zu arbeiten beginnen.

Wir arbeiten also in erster Linie an den Grundlagen des Kraftaufbaus für eines guten Körpergefühls und nicht an tollen Yoga Stellungen. Die Stunde richtet sich deshalb an alle Yoga Praktizierende.

Was dich erwartet:

• Power Yoga Flows mit Fokus auf Balance und Kraftaufbau für den Alltag.
• Balancierte Kraftaufbau: Ungleichgewicht in der Kraft auf der Körper Vorder- und Rückseite führt zu einer Serie von Problemen: Hallux, Krämpfe, Beschwerden im Rücken und Nacken;
• Vernetzte Mobilität & Beweglichkeit: Beweglichkeit und Kraft ergänzen sich ideal um dein Gelenke zu stabilisieren. Dehnen und Stretching hat dabei praktisch ausgedient; anstelle dessen vernetzten wir das Nervensystem mit aktiven, funktionalen Bewegungen im Bewegungsumfang deiner Gelenke!
• Core Balance Training: Du lernst dein Zentrum zu stabilisieren und zu schützen in allen Bewegungen. Die Kraft kommt aus dem Becken und den Front- und Back Ankern und damit entlastest du den unteren Rücken nachhaltig und baust ein starkes Zentrum auf;
• Schulterintegration: das Schultergelenk wir nur über eine balancierte Muskulatur und Spannung zentriert; dadurch können Beschwerden im Nacken vom einen auf den anderen Tag verschwinden.
• Starke Füsse und Knie: Was uns durch Leben trägt beginnt bei den Füssen. Wir arbeiten an der Kraftübertragung von den Füssen über Knie bis zu den Hüften. Oft wird diese Verbindung auch der erweiterte Kern genannt; Kraft und Bewusstsein im Fussgewölbe, Beckenboden und Zentrum sind Teil einer balancierten Haltung aus deiner Mitte.

Bist du neu dabei? Hier erfährst du mehr über unser Angebot.

Über Matthias

Ich unterrichte seit 20 Jahren Yoga aus Leidenschaft und Freude an der Bewegung. Yoga macht mich nicht nur stark und frei im Körper sondern auch im Geist. Nach jeder Praxis fühle ich mich wie neu geboren und der Geist ist frisch und klar. Mehr Kraft, Intuition und Freude am Sein finden ihren Weg mit der Zeit auch in den Alltag.

Aus meiner Erfahrung kann ich sagen: es lohnt sich den Körper bewusst wahr zu nehmen und nachhaltig zu trainieren. Dadurch können viele Beschwerdebilder aufgelöst bzw. vorgebeugt werden. Speziell nach Verletzungen und Operationen lohnt sich ein kontinuierlicher Wiederaufbau, um Kraft und Bewegungsumfang auch langfristig zu erhalten. Bei grösseren Geschichten kann ich dich zusätzlich mit CRT-Training unterstützen, um inaktive Zellbereiche wieder zu aktivieren und die Schutzhaltung im Nervensystem aufzulösen. Und das Nervensystem neu zu vernetzten.