Somatic Flow Yoga

Über Somatic Flow Yoga

In dieser balancierten Stunde üben wir sanft kräftigende Yoga Flows für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlgefühl, sowie günstige Haltungs- und Bewegungsmustern. Informiert von Breath Work und somatischem Yoga, um den Körper von innen heraus zu regenerieren.
Senior Teacher Matthias verfügt über 20 Jahre Erfahrung mit Yoga und Körperarbeit und freut sich darauf, dich bei deinem Yoga und deinem Training optimal zu unterstützen.

Die Yoga Stunde kann mit allen unseren Yoga Abos direkt mit dem Eversport App im Stundenplan gebucht oder reserviert werden. Die Stunde richtet sich an alle Yoga Praktizierende ist aber auch Neulinge sehr geeignet, um die eigene Körperintelligenz wider zu entdecken und zu pflegen.

Über Breath Work

Mit Atemtechniken verfolgen wir ursächlich die folgenden Ziele:

1. Aktivieren, Beruhigen und Balancieren des Nervensystems
2. Entspannung und Nähren des Körpers
3. Vorbereitung für Präsenz und Klarheit /  Meditation

In anderen Worten arbeiten wir regulativ mit dem Körper für mehr Gesundheit:

1. Wir möchten anhaltenden Dauerstress vorbeugen , welcher Ihr Immunsystem und Ihr Verdauungssystem unterdrückt (was dazu führt, dass Ihr Körper Fett speichert und an den falschen Stellen zunimmt). Dauerstress sabotiert die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers, zu heilen, zu entgiften und gesund zu bleiben.
2. Wir möchten mehr Entspannung in ihr Leben bringen, denn Entspannung führt zu besserer Verdauung, besseren Schlaf, etc. Die positiven gesundheitlichen Auswirkungen von tiefer Ruhe, Stille und Entspannung sind ebenso tiefgreifend wie die negativen Folgen von chronischem Stress für Sie.

Egal, was wir essen, wie viel wir trainieren, wie belastbar unsere Gene sind oder wie jung/jugendlich Sie sich gerade fühlen, wenn Sie nicht richtig atmen , wird sich das nachteilig auf Ihr Wohlbefinden auswirken und viele der positiven Effekte der anderen gesunden Gewohnheiten, die Sie haben, zunichte machen.

Sobald Sie Ihre Atmung in Ordnung bringen und anfangen, Atemarbeit zu praktizieren, werden Sie unglaubliche Verbesserungen Ihres körperlichen Wohlbefindens erleben...

Die Atemarbeit wird dann die Wirkung all dieser anderen Praktiken und Ihre Gesundheit insgesamt weiter verbessern und aufladen.

Über Somatic Yoga

Der Hauptzweck von Gentle Somatic Yoga ist die Re-Edukation der Gehirn-Muskel-Verbindung. Ganze Muskelgruppen werden schrittweise entspannt und durch sanfte Bewegungen mit dem Gehirn neu vernetzt. So werden auch über längere Zeit gehaltene Verspannungen aufgelöst und Haltungs- und Bewegungsmustern werden optimiert. Für mehr Beweglichkeit Kraft und Wohlgefühl. Und eine tiefere Verbindung zu unserem Körper. Die Haupt-Technik der Muskelentspannung nennt sich Pandikulation, welches dem natürlichen Strecken und Gähnen entspricht, welches wir am Morgen ganz natürlich machen um die Muskulatur für Bewegung vorzubereiten. Nur haben wir das mittlerweile fast verlernt, weil wir konstant angespannt und unter Belastung sind. Diese natürlich Entspannungtechnik wieder zu erlernen kann deshalb wahre Wunder bewirken, was dein Körpergefühl und -haltung angelangt.

Bist du neu dabei? Hier erfährst du mehr über unser Angebot.

Somatic Yoga Video

Das folgende Video zeigt dir die Technik der Muskelentspannung, 
angeleitet vom Gründer des ‘Gentle Somatic Yoga’, James Knight: