Somatic Yin Yoga

Über Somatic Yin Yoga

In dieser Yoga Stunde tauchst du tiefer ein in die Entspannung und Öffnung von Körper und Geist. Mit Somatischen Yoga enstpannen wir den Körper mit einer sanften Technik der Muskelentspannung. Im anschliessenden Yin Yoga verweilen wir längere in gehaltenen Yoga Stellungen, um mehr Platz und Länge im Bindegewebe (Faszien) um mehr Offenheit und Platz im ganzen Body-Mind zu erfahren.

Die Yoga Stunde kann mit allen unseren Yoga Abos direkt mit dem Eversport App im Stundenplan gebucht oder reserviert werden. Die Stunde richtet sich an alle Yoga Praktizierende ist aber auch Neulinge sehr geeignet, um die eigene Körperintelligenz wider zu entdecken und zu pflegen.

Bist du neu dabei? Hier erfährst du mehr über unser Angebot.

Über Somatic Yoga

Der Hauptzweck von Gentle Somatic Yoga ist die Re-Edukation der Gehirn-Muskel-Verbindung. Ganze Muskelgruppen werden schrittweise entspannt und durch sanfte Bewegungen mit dem Gehirn neu vernetzt. So werden auch über längere Zeit gehaltene Verspannungen aufgelöst und Haltungs- und Bewegungsmustern werden optimiert. Für mehr Beweglichkeit Kraft und Wohlgefühl. Und eine tiefere Verbindung zu unserem Körper. Die Haupt-Technik der Muskelentspannung nennt sich Pandikulation, welches dem natürlichen Strecken und Gähnen entspricht, welches wir am Morgen ganz natürlich machen um die Muskulatur für Bewegung vorzubereiten. Nur haben wir das mittlerweile fast verlernt, weil wir konstant angespannt und unter Belastung sind. Diese natürlich Entspannungtechnik wieder zu erlernen kann deshalb wahre Wunder bewirken, was dein Körpergefühl und -haltung angelangt.

Somatic Yoga Video

Das folgende Video zeigt dir die Technik der Muskelentspannung, am Beispiel der Entspannung von Rücken und Hüften: