Yoga REtreat Portugal

Jacqueline Heinzmann

Yoga begleitet mich auf meinem Lebensweg seit vielen Jahren.

Über 20 Jahre als Schülerin, seit dem Abschluss des Yoga Teacher Trainings als Yogalehrerin. Mich fasziniert, dass durch präzise äussere und innere Ausrichtung im Üben der Asanas und des Pranayamas das Bewusstsein geschärft wird und die Gedanken zur Ruhe kommen. Yoga ist für mich eine Lebenseinstellung, eine Philosophie, über die ich täglich mehr lerne und aus welcher ich Kraft schöpfe.

Yin Yoga ist eine langsame, meditative Art des Yogas, bei der die Positionen zwischen 3 bis 5 Minuten gehalten werden, mit dem Ziel, das tief liegende Gewebe zu stimulieren und die Flexibilität in den Gelenken zu verbessern. Es ist eine sanfte Praxis, die mit Meditation und Atemübungen kombiniert wird und sowohl körperliche wie geistige Entspannung fördern kann. Meine Yin Yoga Stunden sind fliessend und kreativ, wobei ich eine Balance zwischen Kräftigung, Muskelaufbau und Entspannung herstelle.

Pia Marcon

Für mich bedeutet Yoga, Energie zu tanken, zu mir zu kommen und meine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Die Praxis begleitet mich seit fast zehn Jahren. Während dieser Zeit durfte ich als Schülerin viele verschiedene Yogastile kennen- und lieben lernen, das Aerial Yoga hatte für mich dabei schon immer einen besonderen Reiz.

Aerial Yoga ermöglicht es, Umkehrhaltungen und andere Stellungen gelenkschonend auszuüben, akrobatische Asanas spielerisch auszuprobieren, den Körper vom Tuch tragen zu lassen und völlige Entspannung zu erleben. In meinen Stunden vereine ich diese verschiedenen Elemente miteinander und gebe meine Faszination für das Aerial Yoga sowohl an Anfängerinnen als auch an Fortgeschrittene weiter.