Yintelligence Weiterbildung
20h Weiterbildung mit Mona Abter
Kurs Überblick
Yintelligence – Die Verbindung von Yin Yoga, intelligenter Körperarbeit und myofaszialer Entspannung
Praktizierst oder unterrichtest du schon seit einer Weile Yin Yoga und liebst diese sanfte und tief öffnende Yogapraxis, wünschst dir aber neue Inspiration und Ideen? Dann möchte ich dich an diesem Wochenende auf eine spannende Reise in deinen Körper und Geist einladen.
Wäre es nicht wunderbar geschmeidiger und freier in deinen Bewegungen im Alltag werden? Etwas für deine Gesundheit der Gelenke tun, sie stärken, und ihren Bewegungsradius vergrößern? Möchtest du effektive Selbsthilfetools zum Lösen von unangenehmen Verspannungen und zur Linderung von vorhandenen Schmerzen, z.B. im Rücken, kennen lernen? Außerdem die Beweglichkeit deiner Gelenke steigern, deine Haltung und Stabilität verbessern und den Energiefluss in deinem Körper anregen und so dein allgemeines Wohlbefinden steigern?
In dieser Fortbildung lernst du verschiedene wirkungsvolle Techniken kennen, die gezielt dein Bindegewebe, die sogenannten Faszien, bearbeiten, und somit Verspannungen und Verklebungen im myofaszialen Gewebe lösen, so dass Schmerzen gelindert werden können, oder sogar ganz verschwinden, und der Heilungsprozess aktiv unterstützt und beschleunigt wird.
Ich zeige dir, wie du in einer unkomplizierten Art und Weise, mit wenigen Mitteln, einfachen Übungen, Achtsamkeit und ein wenig Routine deine eigene Yin Yoga Praxis, sowie deinen Unterricht erweitern und ergänzen kannst und dein Faszien Gewebe noch effektiver und gezielter stimulierst.
Nächster Termin
03. - 04. Mai 2025
Weitere Daten
23. - 24. August 2025
Event Location
Aware Yoga
Obere Hauptgasse 78
3600 Thun
Kurskosten
CHF 450.- Early Bird
CHF 490.- regulär
Preis Handbuch CHF 30.-
Inkl. Übungsvideos für Zuhause!
Kursleitung
Mona Abter
www.yoga-sunshine.com
Entspannung unterer Rücken
Weitere Informationen
Yintelligence ist eine sanfte und spielerische Art deinen Körper zu erkunden und die Gesundheit der Gelenke zu unterstützen. Sie verbindet die Yin Yoga Positionen mit verschiedenen anderen wirkungsvollen Techniken.
Wir kombinieren bewusste, langsame und kreative Bewegungen (Gelenksmobilisation) mit passiven, tiefen und lang gehaltenen Dehnungen (Yin Yoga). Wir stimulieren verschiedene Akupunkturpunkte und halten diese während der Yin Yoga Positionen. Und wir nutzen Selbstmassage und Triggerpunkt Stimulation mit dem Tennisball für eine tiefe Myofasziale Entspannung. (MyoYin) Durch die verschiedenen Techniken, kombiniert mit der Atemaufmerksamkeit, wirst du anschließend mit mehr Leichtigkeit und Freude in die Yin-Posen und Stille finden.
Tief Ein- und Abtauchen mit Yintelligence.
Die Yintelligence Praxis bringt dich tiefer in Kontakt mit deinem Körper und Atem und lädt dich ein, nach innen zu spüren. Wir können uns tief in den Körper fallen lassen, verlieren uns dabei vielleicht ein wenig in uns selbst und spüren etwas, das über das hinausgeht, was wir bereits kennen.
Mit der regelmäßigen Yintelligence Praxis lassen sich Schmerzen in deinem Körper mindestens verringern oder verschwinden ganz. Erlebe ein neues Körpergefühl von tiefer Verbundenheit, Freiheit, Geschmeidigkeit und Wohlbefinden.
Du wirst viele neue Möglichkeiten kennenlernen, wie du deine eigene Praxis anpassen und gestalten kannst, um dich mit mehr Leichtigkeit zu bewegen und insgesamt freier in deinem Körper zu fühlen. Es geht darum das Beste für dich herauszuholen, was bedeutet, dass es eine einzigartige, funktionelle Praxis sein wird, die dich tief entspannt und noch dazu viel Spaß macht.
Ich freue mich schon sehr diese magische Reise mit dir zu teilen.
Yintelligence ist außerdem eine wunderbare Ergänzung zu jeder sportlichen Aktivität und zu deinem Training, egal welchen Sport du in deinem Alltag ausübst. Yoga, Kampfsport, Fitnesstraining, laufen, Rad fahren, klettern und vieles mehr.
MyoYin ist die Kombination aus Myofascial Release (MFR) und Yin Yoga. Myo steht für Myofascial release, was man als Faszien Entspannung oder Lockerung übersetzen kann. Yin steht für Yin Yoga, wo wir die Yoga Haltungen lange und passiv (3-5min), sowie hauptsächlich am Boden sitzend oder liegend, ausführen. Es ist eine tief öffnende, und zugleich sanfte und meditative Yogapraxis. Mit beiden Methoden stimulieren wir gezielt unser Faszien- und Bindegewebe.
Mit der Kombination von Myofascial Release & Yin Yoga bekommst du eine umfassende und effektive Methode in die Hand, mit der Du selbst etwas gegen deine Schmerzen und für dein Wohlbefinden und deine Genesung tun kannst. In der MyoYin Praxis kombinieren wir die gezielte Druckpunkt Massage der Triggerpunkte mit einem Tennisball mit anschließenden tiefen, passiven Dehnungen des Yin Yoga.
Mit Myofaszien bezeichnet man das Muskelgewebe und die Faszien, die es umschließen. Vielleicht hast du auch schon mal von den sogenannten „Triggerpunkten“ gehört. Triggerpunkte sind punktuelle Verhärtungen des Muskels und den umhüllenden Faszien, die an dieser Stelle meist sehr schmerzhaft sind, oder aber oft auch als ausstrahlende Schmerzen in einem völlig anderen Bereich des Körpers wahrgenommen werden. Diese myofaszialen Verspannungen können somit praktisch überall im Körper entstehen, und sie haben verschiedene Ursachen. Sie entstehen beispielsweise durch permanente Fehl- oder Schonhaltungen, monotone Bewegungsabläufe, einseitige Belastungen, oft auch durch Bewegungsmangel oder Ruhig Stellung, (z.B. bei Verletzungen) oder Überbelastung im Sport. Aber auch psychische Faktoren wie Stress, etwa durch Druck und Anspannung im Job und emotionale Belastungen beeinflussen die Spannungen und Funktionen der Faszien Ketten.
Ich zeige dir, wie du in einer unkomplizierten Art und Weise, mit wenigen Mitteln, einfachen Übungen, effektiven Techniken, Achtsamkeit und ein wenig Routine deine eigene Yin Yoga Praxis, sowie deinen Unterricht erweitern und ergänzen kannst und dein Faszien Gewebe noch effektiver und gezielter stimulierst.
Yintelligence ist eine sanfte und spielerische Art deinen Körper zu erkunden und die Gesundheit der Gelenke zu unterstützen. Sie verbindet die Yin Yoga Positionen mit verschiedenen anderen wirkungsvollen Techniken.
Wir kombinieren bewusste, langsame und kreative Bewegungen (Gelenksmobilisation) mit passiven, tiefen und lang gehaltenen Dehnungen (Yin Yoga). Wir stimulieren verschiedene Akupunkturpunkte und halten diese während der Yin Yoga Positionen. Und wir nutzen Selbstmassage und Triggerpunkt Stimulation mit dem Tennisball für eine tiefe Myofasziale Entspannung. (MyoYin) Durch die verschiedenen Techniken, kombiniert mit der Atemaufmerksamkeit, wirst du anschließend mit mehr Leichtigkeit und Freude in die Yin-Posen und Stille finden.
Me Time, Auszeit für dich
An diesem Wochenende nehmen wir uns bewusst sehr viel Zeit für die Praxis. Der gesamte Körper wird massiert, mobilisiert, gedehnt und wichtige Akupunktur und Triggerpunkte stimuliert. Du darfst loslassen, regenerieren und auftanken und hast das Gefühl in einem Retreat zu sein, obwohl wir in einer Fortbildung sind.
Tief Ein- und Abtauchen mit Yintelligence.
Die Yintelligence Praxis bringt dich tiefer in Kontakt mit deinem Körper und Atem und lädt dich ein, nach innen zu spüren. Wir können uns tief in den Körper fallen lassen, verlieren uns dabei vielleicht ein wenig in uns selbst und spüren etwas, das über das hinausgeht, was wir bereits kennen.
Nach dem Kurs bist du mit dem sinnvollen und effektiven Aufbau einer Yintelligence Klasse für deine eigene Praxis, oder auch um Yintelligence weiterzugeben, vertraut.
Themen und Inhalt der Yintelligence Fortbildung:
- Was ist Yintelligence?
- Gelenksmobilisation für den gesamten Körper Theorie & Praxis
- Myofascial Release (Faszien Entspannung) mit dem Tennisball Theorie & Praxis
Verschiedene Selbstmassagetechniken und Triggerpunkt Stimulation für den gesamten Körper - Stimulation von wichtigen Akupunkturpunkten während der Yin Yoga Position
- Yin Yoga Asanas in Theorie & Praxis
- 6 Yintelligence Praxis Einheiten von je 2 Stunden mit verschiedenen Schwerpunkten und für unterschiedliche Zielgebiete
- Aufbau einer Yintelligence Stunde: Verschiedene Vorschläge und Sequenzen als Inspiration
- 5 verschiedene Yintelligence Videos mit unterschiedlichen Themen und Schwerpunkten für die eigene Praxis
- Was sind Faszien und welches sind ihre Funktionen? Myofasziales Gewebe
- Ursachen von Faszien Funktionsstörungen
- Was versteht man unter Triggerpunkten?
- Wie entstehen die meisten Beschwerden am Bewegungsapparat wie Schmerzen im Rücken, den Schultern, der Hüfte, dem Knie? Symptome, Ursachen und Behandlung verschiedener Beschwerden am Bewegungsapparat
- Handout Arbeitsbuch
Frühling 2025 - 20h Weiterbildung
Kursdatum: 03. - 04. Mai 2025
Samstag 08:30 - 17:30, Sonntag 8:30 - 17:30, 1h Stunde Mittagspause
Kurspreis: CHF 490.-
Early Bird Preis: CHF 450.- bis 31. Dezember 2024
Preis Handbuch: CHF 30.-
Anforderungen: Geeignet für alle Yoga Praktizierenden
Die Weiterbildung setzt sich zusammen aus 16h live Unterricht mit Mona Abter und 4h Übungs-Videos, zum üben vor und nach dem Kurs. Den Link zu den Übungsvideo versenden wir 2 Monate vor Kursbeginn.
Sommer 2025
Kursdatum: 23. - 24. August 2025
Kurszeiten: Freitag 09:30 - 17:30, Samstag 08:30 - 17:30, Sonntag 8:30 - 17:30, 1h Stunde Mittagspause
Kurspreis: CHF 490.-
Early Bird Preis: CHF 450.- bis 31. März 2025
Preis Handbuch: CHF 30.-
Anforderungen: Geeignet für alle Yoga Praktizierenden
Im im Kurspreis inklusive sind verschiedene Übungs-Videos, zum üben nach dem Kurs.d
Die Weiterbildung setzt sich zusammen aus 16h live Unterricht mit Mona Abter und 4h Übungs-Videos, zum üben vor und nach dem Kurs. Den Link zu den Übungsvideo versenden wir 2 Monate vor Kursbeginn.
Mona ist eine erfahrene und zertifizierte Ashtanga Vinyasa Flow und Yin Yogalehrerin, sowie ganzheitliche Massagetherapeutin und ist im Bereich Körperarbeit seit über 23 Jahren tätig. 2001 hat Mona sich ihren Traum erfüllt im Süden und am Meer zu leben und ihre Heimat Deutschland verlassen. Seitdem lebt sie mit ihrem Partner in Andalusien, Spanien.
Yoga unterrichtet sie seit vielen Jahren in Spanien, Deutschland, der Schweiz und Indien.
Am Liebsten kombiniert sie den fließenden, dynamischen und kreativen Stil von Vinyasa Flow Yoga mit den langsamen, tief öffnenden und meditativen Elementen von Yin Yoga, unter besonderer Berücksichtigung von Atem und dem Fluss der Lebensenergie.
In den letzten 15 Jahren hat Mona im Winter mehrere Monate in Goa, Indien, verbracht und dort in ihrem eigenen Yogazentrum offene Yogakurse und Workshops unterrichtet. In Europa und Asien hält sie Seminare, Retreats und bietet Yoga Aus- und Fortbildungen an.
Seit 2015 hat sie sich auf das Unterrichten der Yin Yoga Ausbildung spezialisiert, die sie seitdem auch mehrmals jährlich im Aware Yoga in Thun anbietet .
"Yang is about doing, Yin is about letting go. It's all about balance!"
- 200std Ashtanga Vinyasa Flow Ausbildung bei www.tribe-yoga.com
- 150std Yin Yoga Ausbildung bei www.yogatherapy.com
- 150std Yin & Yang Yoga Ausbildung bei www.findbalance.net
- 100std Meditation und Ayurveda Ausbildung bei www.sampoornayoga.com
- 30std MyoYin Ausbildung Pure Yoga Hongkong
- 15std Faszienworkshop mit Dr.Robert Schleip
Nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung erhalten Sie ein von Mona Abter ausgestelltes Schulungszertifikat mit der Anzahl der Weiterbildungsstunden: Mona ist eine erfahrene, registrierte Yogalehrerin (E-RYT 500) und Weiterbildungsanbieterin (YACEP) bei der Yoga Alliance.
Für das Unterrichten von Yintelligence wird zusätzlich eine Yogalehrer Ausbildung empfohlen (minimum 200h) und eine fundierte Yin Yoga Ausbildung. Die Ausbildung ist als Weiterbildung für YogalehrerInnen gedacht, oder für die Erweiterung der eigenen Praxis zu Hause.
Auf Anfrage stellen wir auch eine Kursbestätigung für den EMR / ASCA aus mit den Kursinhalten und geförderten Kompetenzen. So können die Weiterbildungen für den EMR in aller Regel anerkannt werden.
Anreise: Das Aware Yoga Studio Thun befindet sich im Lauitor-Gebäude an der Oberen Hauptgasse 78, 3600 Thun und liegt somit direkt im Herzen von Thun. Vom Bahnhof sind wir in nur 5 Minuten zu Fuss erreichbar. Parkmöglichkeiten befinden sich ca. 3 Gehminuten vom Studio entfernt. Die nächste Parkgelegenheit findest du im neuen Schlossberg Parkhaus.
Unterkunft: Die Buchung einer Unterkunft ist grundsätzlich Sache der KursteilnehmerIn. Für günstige Unterkünfte empfehlen wir airbnb.
Kundenstimmen
“Liebe Mona
Danke dir von Herzen für die Mail und alle Informationen. Das ist super wunderbar! Die Weiterbildung hat mir so gut getan und meinem Körper sogleich Heilung geschenkt – meinem Rücken geht es im Moment wunderbar. Und ich bin immer schön am weiter üben!
Danke dir von Herzen.
Liebe Herzensgrüsse
Sarah”
— Sarah. - August 2024