Yin & Yang Yoga

Neue Stunde

Die Stunde 'Yin & Yang Yoga' - mit Matthias Brun kann mit allen unseren Yoga Abos direkt im Stundenplan gebucht oder reserviert werden. Matthis leitet die beiden Stunden am Dienstag Abend und Freitag morgen während der Abwesenheit von Jacqueline.

Über Yin & Yang Yoga

Im Yin & Yang Yoga beginnen wir die Stunde mit dem Yangteil. Er steht für das aktive und bewegte Prinzip. Mit einigen fliessenden Übungen aktivieren wir unser ganzes Herz-Kreislaufsystem und verbinden uns gut mit unserem Körper. Im Anschluss werden mit gezielten Hatha-Yoga-Übungen die Muskeln gekräftigt und aktiv gedehnt, um eine gesunde und energetisch balancierte Körperhaltung zu fördern.

Der zweite Teil der Yogastunde wird dem Yinprinzip gewidmet. Welches für Hingabe und Ruhe steht.

In den Yinpositionen bekommst du die Gelegenheit, in die tieferen Körperschichten, bis ins Fasziengewebe, einzusinken und die Meridiane anzuregen, so dass blockierte Energien wieder ins fließen kommen können und die Selbstheilungskräfte des Körper aktiviert werden. Yin Yoga ist sehr meditativ und nährend und trainiert deine Hingabe, Präsenz und Eigenwahrnehmung.

Die Yoga Stunde mit Senior Teacher Matthias enthält auch Atemübungen und Mantra (Fokus durch kraftvolle Worte) um den Geist und das Herz für die anschliessende Yoga Praxis einzustimmen und auszurichten.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich!