Yin Yoga Ausbildung

Überblick Basisausbildung

Das Geheimnis des Yin Yoga liegt mehr im SEIN und Loslassen als im TUN.

Die Ausbildung ist eine Kombination aus Theorie und Praxis. Themen, die wir ansprechen, sind: Yin Yoga Theorie und Praxis, Anatomie, Philosophie, Lehrmethodik, Bewegungsanalyse und Gruppenarbeit. Wir beschäftigen uns intensiv mit den 35 Yin Yoga Asanas in Theorie und Praxis, integrieren verschiedene Atemtechniken und Meditation. 
 
In den 3 Tagen der Ausbildung entwickelst du langsam ein besseres Verständnis der Individualität und der Einschränkungen deines Körpers und kannst somit achtsam Yin Yoga praktizieren. Du lernst Hilfsmittel gezielt einzusetzen und jedem Schüler individuelle Unterstützung und verschiedene Variationen einer Pose zu geben. 
Dir wird klar, warum zwei Menschen niemals dieselbe Yogahaltung auf die gleiche Weise erleben werden und dieselbe Pose bei jedem Menschen aufgrund des individuellen Knochenbaus anders aussehen kann und darf.

Nach der Yin yoga Basis Ausbildung hast du das Wissen und praktische Know-How, um eine Yin Yoga Klasse mit allen 35 Yin Yoga Asanas zu unterrichten.

Um wirklich zu verstehen und zu erfahren, worum es im Yin Yoga geht, nehmen wir uns viel Zeit für die achtsame Praxis, geben Raum nachzuspüren, in sich hinein -zu hören und - zu fühlen und erleben die Kraft des Loslassens und des einfach nur Sein.

Yin Yoga ermöglicht dir tiefer mit den Yin-Qualitäten wie Stille, Empfänglichkeit, Hingabe, Entspannung und Akzeptanz in Kontakt zu kommen. Die Praxis unterstützt dich dabei Ruhe, Gelassenheit, Frieden und Ausgeglichenheit in deinem täglichen Leben zu finden, deine Batterien wieder aufzuladen, sowie deine Selbstheilungskräfte anzuregen.

Voraussetzungen

Die Yin Yoga Basisausbildung eignet sich für Yogalehrer, Yoga Praktizierende und Körpertherapeuten, einfach für jeden, der sich nach einer ausgleichenden, meditativen, heilsamen und tief öffnenden Yogapraxis sehnt und wieder mehr Kontakt zu seinem Körper, Herzen und der inneren Stimme spüren möchten. Yin Yoga ist angelehnt an die chinesische Medizin und den Taoismius und bietet eine ergänzende Praxis zu den aktiven, dynamischen Yogastilen, oder anderen aktiven Sportarten, die hauptsächlich die Muskeln und das Herz -Kreislauf -System trainieren, während wir im Yin Yoga die tieferen Gewebeschichten im Körper, wie die Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke, stimulieren.

Inhalt Basisausbildung

• Was ist Yin Yoga?
• Yin & Yang
• Einführung in faszinierende Welt der Faszien
• Morgens täglich eine intensive 2 Stunden Yin Yoga Praxis mit verschiedenen Themen, Meditation & Pranayama 
• Nachmittags Yin Yoga Sequenzen mit speziellen Themen 
• MyoYin Yoga Praxis (Yin Yoga und Triggerpunktmassage mit Bällen)
• Praxisorientierte Gruppenarbeit zu verschiedenen Themen
• 35 Yin Yoga Asanas in Theorie und Praxis, Aufschlüsseln von jeder Asana
• Variationen, Alternativen und der Einsatz von den verschiedenen Hilfsmitteln in allen Asanas
• Anatomie nach Paul Grilley
  • 14 Gelenksegmente des Knochenbaus
  • Kompression & Spannung, Proportion & Orientierung
  • Limitierung in allen Asanas & die Einzigartigkeit des menschlichen Körpers
  • Individueller Knochenbau/Skelett 
• Videos zur Anatomie und dem neuesten Stand in der Faszien Forschung 
• Praktizieren und unterrichten nach funktionellen Gesichtspunkten
• Bewegungsanalyse in der Gruppe, Verständnis entwickeln, welchen Einfluss der individuelle Knochenbau auf die Asana Praxis hat 
• Aufbau einer Yin Yoga Stunde

VORBEREITENDE UND WEITERFÜHRENDE LITERATUR

•  `Sanfte Übungen für innere Kraft und Harmonie` von Christine Ranzinger
•  `Das große Yin Yoga Buch` von Bernie Clark

Tages Programm

Ungefährer Tages Stundenplan:

• 8.30 - 10.00h Yin Yoga Asana Praxis, Meditation und Pranayama
• 10.15 - 11.15h Anatomie, Theorie
• 11.30 - 12.30h Partner/Gruppenarbeit          
• 12.30 - 13.30h Mittagspause
• 13.30 - 15.00h Video, Faszien  
• 15:00 - 15.30h Bewegungsanalyse
• 16.00 - 17.30h Asana Praxis zu speziellen Themen